{"id":2151,"date":"2024-04-14T16:37:49","date_gmt":"2024-04-14T16:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/annesuy.fr\/?p=2151"},"modified":"2026-01-04T13:39:06","modified_gmt":"2026-01-04T13:39:06","slug":"pourquoi-ca-fait-du-bien-de-se-faire-masser-quel-est-linteret-du-massage-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annesuy.fr\/en\/pourquoi-ca-fait-du-bien-de-se-faire-masser-quel-est-linteret-du-massage-2\/","title":{"rendered":"Pourquoi \u00e7a fait du bien de se faire masser ?Quel est l&rsquo;int\u00e9r\u00eat du massage?\u200b"},"content":{"rendered":"<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_35b543-41, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_35b543-41[data-kb-block=\"kb-adv-heading2151_35b543-41\"]{font-size:var(--global-kb-font-size-md, 1.25rem);font-weight:300;font-style:normal;font-family:Poppins;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_35b543-41 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_35b543-41[data-kb-block=\"kb-adv-heading2151_35b543-41\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_35b543-41 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_35b543-41[data-kb-block=\"kb-adv-heading2151_35b543-41\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading2151_35b543-41 wp-block-kadence-advancedheading has-theme-palette-9-color has-text-color\" data-kb-block=\"kb-adv-heading2151_35b543-41\">On aime le massage parce qu\u2019il est \u00e0 lui seul un ressourcement du corps, de l\u2019esprit et des sens. Se faire masser, c\u2019est un moyen tr\u00e8s simple d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps et de ressentir du bien-\u00eatre. Il permet de se r\u00e9concilier avec son corps en le calmant et en soulageant certaines douleurs, qu\u2019elles soient d\u2019origine physique ou psychologique.<br><br>Mais Pourquoi \u00e7a fait du bien de se faire masser ? Quel est l\u2019inter\u00eat du massage?<br><br>Pour r\u00e9pondre \u00e0 cette question, il convient de d\u00e9crire les bienfaits et vertus connus du massage, qui sont multiples.<br><br>1\/ Lutte contre le stress<br><br>Le stress engendre des tensions et une fatigue qui s\u2019accumulent dans le corps et peuvent affecter gravement la sant\u00e9 mentale et\/ou physique. Le massage permet de lib\u00e9rer ces tensions. Il stimule en outre les r\u00e9cepteurs de la peau qui influent sur le syst\u00e8me nerveux, et favorise la production d\u2019endorphine, dopamine et s\u00e9rotonine, qui ont un effet anxiolytique et d\u00e9clenchent une sensation de bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Le massage augmente aussi la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019ocytocine, une hormone qui fait baisser la tension art\u00e9rielle et favorise la d\u00e9contraction musculaire. C\u2019est la m\u00eame hormone produite en grande quantit\u00e9 par les mamans en p\u00e9riode d\u2019allaitement.<br>Sur notre corps, le massage active notre syst\u00e8me nerveux parasympathique et r\u00e9duit la s\u00e9cr\u00e9tion du cortisol qui est l\u2019hormone du stress. Quand nous sommes d\u00e9tendus, notre respiration et notre circulation sanguine ralentissent, le stress diminue et l\u2019estomac se met \u00e0 gargouiller: le corps est alors dans un \u00e9tat de repos.<br>La massoth\u00e9rapie r\u00e9duit donc le stress, aide \u00e0 lutter contre la d\u00e9pression et favorise la bonne humeur.<br><br>2\/ Am\u00e9lioration du sommeil<br><br>En permettant de rel\u00e2cher les tensions, le massage apaise le corps et le mental et aide \u00e0 r\u00e9guler le cycle naturel. Il peut aider \u00e0 retrouver un sommeil plus r\u00e9parateur et plus profond qui est conseill\u00e9 pour retrouver une bonne \u00e9nergie. Le massage permet donc de lutter contre l\u2019insomnie tout en permettant aux muscles de se d\u00e9tendre.<br><br>3\/ Soulagement de la douleur<br><br>Le massage \u00e9tire les muscles, mobilise les articulations, soulage les points douloureux. Le rel\u00e2chement des tensions musculaires permet de diminuer les douleurs.<br>En plus de favoriser un rel\u00e2chement des tensions musculaires et articulaires, le massage agit en modulant l\u2019action du syst\u00e8me nerveux afin de court-circuiter les signaux de douleur.<br>Le massage est une m\u00e9thode naturelle sans accoutumance contrairement \u00e0 certains m\u00e9dicaments. En diminuant le stress et en pr\u00e9venant contre l\u2019apparition de certaines maladies, le massage favorise une bonne sant\u00e9 physique en plus de la bonne humeur. Il aide aussi \u00e0 la r\u00e9gulation du poids et au bon fonctionnement du syst\u00e8me digestif.<br><br>4\/ Am\u00e9lioration de la circulation sanguine<br><br>Les points de pression du massage influent directement sur le syst\u00e8me sanguin et permettent de favoriser sa circulation. Une meilleure circulation permet d\u2019\u00e9viter les sensations de jambes lourdes, la dilatation des vaisseaux sanguins ou l\u2019apparition de varices. Une bonne circulation sanguine favorise l\u2019\u00e9limination des toxines, procure au corps une meilleure tonicit\u00e9, pr\u00e9vient les maladies cardio-vasculaires et redonne le l\u2019\u00e9nergie au corps.<br><br>5\/ Renforcement du syst\u00e8me immunitaire<br><br>Il est reconnu que le stress et la fatigue r\u00e9duisent l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire. En amenant un \u00e9tat de calme et en am\u00e9liorant la qualit\u00e9 du sommeil, le massage agit donc indirectement sur l\u2019organisme en lui permettant de mieux combattre les microbes.<br>Mais ce n\u2019est pas tout.<br>On reconna\u00eet aujourd\u2019hui que le toucher a des effets directs sur le syst\u00e8me immunitaire. En voici 2 exemples&nbsp;tr\u00e8s int\u00e9ressants.<br>\u2022 Chez les sportifs, le massage permet de r\u00e9duire la production de mol\u00e9cules inflammatoires en pr\u00e9sence de dommages musculaires provoqu\u00e9s par l\u2019exercice physique.<em>&nbsp;<u>(<a href=\"https:\/\/rendezvouszen.fr\/comment-le-massage-peut-il-aider-a-la-pratique-du-sport\/\">voir notre article sur le massage et le sport<\/a>)<\/u><\/em><br>\u2022 Chez les personnes souffrant de cancer, le massage favorise la production de globules blancs, qui assurent la d\u00e9fense de l\u2019organisme, et des cellules NK, dont l\u2019une des fonctions est de reconna\u00eetre les cellules canc\u00e9reuses. Les cellules natural killer (NK) sont des lymphocytes du syst\u00e8me immunitaire inn\u00e9 capables de tuer des cellules tumorales et des cellules infect\u00e9es. Les cellules NK s\u00e9cr\u00e8tent \u00e9galement des cytokines qui participent \u00e0 l\u2019orientation de la r\u00e9ponse immunitaire adaptative.&nbsp;<em>(voir notre article sur le massage et le cancer)<\/em><br><br>La massage agit \u00e9galement sur le syst\u00e8me lymphatique qui aide au bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire. Il permet de stimuler la circulation de la lymphe \u00e0 travers le corps et ainsi renforcer son action de d\u00e9fense contre les organismes, bact\u00e9ries et virus. Le corps est mieux pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 se prot\u00e9ger contre les maladies et agressions ext\u00e9rieures, et votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral est am\u00e9lior\u00e9.&nbsp;En favorisant la circulation du syst\u00e8me lymphatique, le corps \u00e9limine naturellement les toxines par l\u2019urine. Afin de favoriser ce processus et de maximiser les bienfaits du massage, il faut boire beaucoup d\u2019eau bien s\u2019hydrater apr\u00e8s une s\u00e9ance de massage.<br><br><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/annesuy.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/engin-akyurt-ZbzYDboN7fg-unsplash-scaled-1-1024x683.jpeg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-theme-palette-9-color has-text-color has-link-color wp-elements-72a3ded655e945de6039450487f3b4c2\">Conclusion :<\/h2>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_dfa04f-cc, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_dfa04f-cc[data-kb-block=\"kb-adv-heading2151_dfa04f-cc\"]{font-size:var(--global-kb-font-size-md, 1.25rem);font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_dfa04f-cc mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_dfa04f-cc[data-kb-block=\"kb-adv-heading2151_dfa04f-cc\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_dfa04f-cc img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2151_dfa04f-cc[data-kb-block=\"kb-adv-heading2151_dfa04f-cc\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading2151_dfa04f-cc wp-block-kadence-advancedheading has-theme-palette-9-color has-text-color\" data-kb-block=\"kb-adv-heading2151_dfa04f-cc\">L\u2019int\u00e9r\u00eat du massage est double, ses bienfaits sont \u00e0 la fois imm\u00e9diats et pr\u00e9ventifs sur le long terme.<br><br>Se faire masser, c\u2019est se faire du bien dans l\u2019instant mais aussi prendre soin de soi sur le long terme, car il permet de mieux r\u00e9sister au stress d\u00e9clencheur de pathologies diverses et vari\u00e9es.<br><br>Au-del\u00e0 du plaisir instantan\u00e9, le massage a en effet des vertus pr\u00e9ventives bienfaisantes \u00e0 long terme. De nombreuses \u00e9tudes cliniques ont d\u00e9montr\u00e9 l\u2019efficacit\u00e9 du massage pour r\u00e9duire les raideurs articulaires et les douleurs neuromusculaires, soulager les troubles digestifs et les maux de t\u00eate, stimuler la circulation sanguine et lymphatique ainsi que les d\u00e9fenses immunitaires. En effet, une fois lib\u00e9r\u00e9 de ses tensions, le corps est davantage capable de se d\u00e9fendre par lui-m\u00eame et de mieux r\u00e9sister au stress.<br>Or, celui-ci s\u2019av\u00e8re \u00eatre le d\u00e9clencheur voire l\u2019acc\u00e9l\u00e9rateur de nombreuses pathologies.<br><br>En agissant sur le syst\u00e8me nerveux, le massage permet d\u2019avoir un impact b\u00e9n\u00e9fique sur l\u2019ensemble du corps aussi bien sur le plan physique que mental. Car tout est li\u00e9, si vous \u00eates stress\u00e9 vous allez moins bien dormir, ce qui va affaiblir votre syst\u00e8me immunitaire, diminuer votre \u00e9nergie et vous exposer plus facilement \u00e0 diff\u00e9rents types de maladies et agressions ext\u00e9rieures.<br><br>En somme, les actions du massage sur le corps sont \u00e0 la fois m\u00e9caniques, biochimiques, organiques mais aussi psychologiques.<br>Il permet de se sentir plus serein et d\u2019\u00eatre mieux \u00e9quip\u00e9s pour g\u00e9rer les stress quotidiens.<br><br>Prendre soin de soi devrait \u00eatre une priorit\u00e9. L\u2019id\u00e9al est de recevoir un massage \u00e0 une fr\u00e9quence r\u00e9guli\u00e8re pour commencer sur le chemin de la sant\u00e9 et du bien-\u00eatre.<br>Et offrir un massage c\u2019est contribuer au bien-\u00eatre des gens que vous aimez\u2026<\/h2>\n\n\n<style>.kb-row-layout-id2151_5433a8-c1 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(.kb-row-layout-id2151_5433a8-c1 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}.kb-row-layout-id2151_5433a8-c1 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);padding-top:8px;padding-right:24px;padding-bottom:8px;padding-left:24px;grid-template-columns:repeat(2, minmax(0, 1fr));}.kb-row-layout-id2151_5433a8-c1{background-color:#3a3a3a;}.kb-row-layout-id2151_5433a8-c1 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}@media all and (max-width: 1024px){.kb-row-layout-id2151_5433a8-c1 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:repeat(2, minmax(0, 1fr));}}@media all and 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