{"id":2189,"date":"2024-04-14T16:53:10","date_gmt":"2024-04-14T16:53:10","guid":{"rendered":"https:\/\/annesuy.fr\/?p=2189"},"modified":"2026-01-04T13:26:23","modified_gmt":"2026-01-04T13:26:23","slug":"le-systeme-immunitaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annesuy.fr\/en\/le-systeme-immunitaire\/","title":{"rendered":"Le syst\u00e8me immunitaire"},"content":{"rendered":"<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2189_ece885-4d, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2189_ece885-4d[data-kb-block=\"kb-adv-heading2189_ece885-4d\"]{font-size:var(--global-kb-font-size-md, 1.25rem);font-weight:300;font-style:normal;font-family:Poppins;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2189_ece885-4d mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2189_ece885-4d[data-kb-block=\"kb-adv-heading2189_ece885-4d\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2189_ece885-4d img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading2189_ece885-4d[data-kb-block=\"kb-adv-heading2189_ece885-4d\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 class=\"kt-adv-heading2189_ece885-4d wp-block-kadence-advancedheading has-theme-palette-9-color has-text-color\" data-kb-block=\"kb-adv-heading2189_ece885-4d\">Notre corps peut subir diff\u00e9rents changements (manque de sommeil, froid, virus, bact\u00e9ries) et cela peut impacter notre \u00e9quilibre et notre bien \u00eatre, voire m\u00eame nous conduire \u00e0 diff\u00e9rentes pathologies. Face \u00e0 ces bouleversements, notre corps d\u00e9veloppe diff\u00e9rents processus de d\u00e9fense. Quels sont ils? Pourquoi notre peau r\u00e9agit ainsi face \u00e0 certaines blessures, ou encore, comment combattons nous la mauvaise grippe sans prendre de m\u00e9dicaments? Nous allons voir comment notre syst\u00e8me immunitaire entre en jeu pour nous prot\u00e9ger de ces agressions ext\u00e9rieures.<br><br><br>L\u2019immunit\u00e9, c\u2019est l\u2019ensemble de m\u00e9canismes de d\u00e9fense de notre organisme contre les agressions ext\u00e9rieures notamment les agents infectieux (virus, parasites, bact\u00e9ries\u2026).<br><br><br>L\u2019immunit\u00e9 \u00ab&nbsp;individuelle&nbsp;\u00bb est&nbsp; la protection acquise par ce syst\u00e8me apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 en contact avec un agent pathog\u00e8ne.&nbsp; L\u2019immunit\u00e9 \u00ab&nbsp;collective ou de groupe&nbsp;\u00bb permet de \u00ab&nbsp;casser&nbsp;\u00bb la chaine de contamination, et avec le temps, d\u2019arr\u00eater une \u00e9pid\u00e9mie. Lorsqu\u2019une personne est atteinte par un virus, celui-ci se d\u00e9veloppe et la personne peut le transmettre. Lorsque ce virus est confront\u00e9 \u00e0 une personne qui a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 en contact et a cr\u00e9e des d\u00e9fenses contre celui-ci ( immunis\u00e9e), le syst\u00e8me immunitaire r\u00e9agit tr\u00e8s vite et le plus souvent le virus ne peut se d\u00e9velopper et se transmettre. Cette immunit\u00e9 peut se construire soit en s\u2019exposant au virus (infection naturelle), soit par la vaccination. Le syst\u00e8me immunitaire a donc pour mission de prot\u00e9ger notre corps de ces envahisseurs ind\u00e9sirables. Quand le syst\u00e8me immunitaire se d\u00e9fend contre un corps \u00e9tranger, on parle de r\u00e9action immunitaire. Sans lui la moindre \u00e9raflure pourrait \u00eatre fatale. Lorsque le corps est attaqu\u00e9 par une substance \u00e9trang\u00e8re, celle-ci est appel\u00e9e agent pathog\u00e8ne, ou antig\u00e8ne.<br><br><br>Le SOI est l\u2019ensemble des mol\u00e9cules et des cellules qui constituent notre organisme et permet son bon fonctionnement. A contrario, le NON-SOI est l\u2019ensemble des mol\u00e9cules, des cellules et des organismes \u00ab&nbsp;ext\u00e9rieurs \u00bb qui n\u2019appartiennent pas au SOI. Ce sont des cellules d\u2019origine externe potentiellement dangereuses ou d\u2019origine interne comme les cellules canc\u00e9reuses. Le syst\u00e8me immunitaire a donc deux missions:<br><br><br>1\/ Reconnaitre et contr\u00f4ler ce qui appartient \u00e0 l\u2019organisme, le SOI.<br><br>2\/ Lutter contre les agressions ext\u00e9rieures, le NON-SOI.<br><br><br>Notre syst\u00e8me immunitaire est constitu\u00e9 d\u2019un ensemble de cellules et de mol\u00e9cules capables de d\u00e9tecter et reconnaitre les anomalies.<br><br><br>Comment se forme notre syst\u00e8me immunitaire?<br><br><br>Lorsque l\u2019embryon devient foetus (vers 3 mois in utero), la m\u00e8re lui transmet certaines de ses d\u00e9fenses immunitaires, notamment les IgG (immunoglobulines G) qui sont des anticorps cr\u00e9\u00e9s par les lymphocytes B. Le placenta est un filtre qui emp\u00eache le passage des grosses mol\u00e9cules et cellules, seuls les IgG passent cette barri\u00e8re et offre une protection passive contre les infections, le temps que le syst\u00e8me immunitaire du foetus se mette en place. Le nouveau-n\u00e9 doit s\u2019adapter rapidement au nouveau monde, c\u2019est pourquoi chez lui la quantit\u00e9 des lymphocytes est largement sup\u00e9rieure \u00e0 celle des adultes. Mais ces lymphocytes ne savent pas encore tout \u00e0 fait comment r\u00e9agir, il leur faudra \u00eatre en contact avec des virus exterieurs pour que le syst\u00e8me se mette en place. Il est donc&nbsp; normal que le b\u00e9b\u00e9 ait r\u00e9guli\u00e8rement de la fi\u00e8vre, qui signifie que son corps apprend \u00e0 se d\u00e9fendre. Pour renforcer et favoriser son syst\u00e8me, il est recommand\u00e9 d\u2019allaiter son enfant pendant les 6 premiers mois au moins, pour lui apporter des IgE ( immunoglobulines E), de le faire vacciner et de lui donner une bonne alimentation. Ensuite, l\u2019enfant cr\u00e9era lui-m\u00eame ses propres d\u00e9fenses selon son environnement, il est donc conseill\u00e9 de le laisser d\u00e9couvrir son monde afin de d\u00e9velopper des protections pour l\u2019avenir. L\u2019enfant n\u2019acqui\u00e8re sa maturit\u00e9 immunitaire qu\u2019\u00e0 partir de l\u2019\u00e2ge de 2 ans.<br><br><br>Les principaux organes du syst\u00e8me immunitaire.<br><br><br>Les poils, la peau et les muqueuses sont les premi\u00e8res barri\u00e8res naturelles auxquelles les corps \u00e9trangers doivent se confronter. La peau est le plus grand organe du corps et offre une grande surface de protection pour l\u2019organisme. De plus, de \u00ab&nbsp;bons&nbsp;\u00bb micro-organismes recouvrent la plupart de ces surfaces afin de renforcer ces barri\u00e8res. Cette protection est connue sous le nom de microbiote ou flore (microbienne, bact\u00e9rienne, cutan\u00e9e, intestinale\u2026). Les yeux, les oreilles, la bouche, le nez, les voies urinaires et g\u00e9nitales offrent des voies de passage pour les microbes. Pour pallier cela, elles ont d\u00e9velopp\u00e9 des syst\u00e8mes de protection propres comme la toux, l\u2019\u00e9ternuement ou les s\u00e9cr\u00e9tions. Les cellules du syst\u00e8me immunitaire sont cr\u00e9es ou stock\u00e9es dans diff\u00e9rents organes que l\u2019on nomme des organes lympho\u00efdes.<br><br><br>Les organes lympho\u00efdes primaires sont ceux o\u00f9 sont form\u00e9es les cellules du syst\u00e8me immunitaire (leucocytes ou globules blancs). Ce sont la moelle osseuse ( tissu situ\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des os ) et le thymus. La moelle osseuse fabrique ces globules blancs qui se retrouvent dans le sang et les ganglions, et aident l\u2019organisme \u00e0 se d\u00e9fendre contre les agressions ext\u00e9rieures. Le thymus est un organe important du syst\u00e8me immunitaire, le si\u00e8ge de maturation des lymphocytes T ou globules blancs. Cette maturation est obtenue gr\u00e2ce \u00e0 un processus de s\u00e9lection \u00ab&nbsp;positive&nbsp;\u00bb et \u00ab&nbsp;n\u00e9gative&nbsp;\u00bb. Sont s\u00e9lectionn\u00e9s POSITIVEMENT des lymphocytes pr\u00e9sentant des r\u00e9cepteurs contre les antig\u00e8nes contre lesquels ils doivent se battre, et NEGATIVEMENT ( par mort cellulaire) les lymphocytes dont les r\u00e9cepteurs pourraient reconnaitre des antig\u00e8nes propres \u00e0 l\u2019individu et attaquer ses cellules, donnant lieu \u00e0 des maladies auto-immune, comme le cancer. Ce r\u00f4le important du thymus dans le syst\u00e8me immunitaire diminue avec l\u2019\u00e2ge.<br><br><br>Les organes lympho\u00efdes secondaires sont ceux de stockage: la rate, les ganglions lymphatiques, les amygdales et les cellules lympho\u00efdes situ\u00e9es sur les muqueuses des voies digestives, respiratoires, g\u00e9nitales et urinaires. Enfin, le foie a un r\u00f4le important \u00e0 jouer dans le syst\u00e8me immunitaire en intervenant comme fonction de r\u00e9gulation.<br><br><br>Quelles sont les cellules qui jouent un r\u00f4le dans l\u2019immunit\u00e9?<br><br><br>Une cellule est l\u2019unit\u00e9 de base de notre organisme. Elle est compos\u00e9e d\u2019une membrane qui est une enveloppe souple qui prot\u00e8ge la cellule, d\u2019un cytoplasme, un liquide dans lequel baignent des organites et le noyau qui contient toute l\u2019information de la cellule. Les cellules de l\u2019immunit\u00e9 que l\u2019on appelle globules blancs ou leucocytes se d\u00e9placent \u00e0 travers le corps par le syst\u00e8me SANGUIN et LYMPHATIQUE. Les cellules m\u00e8re sont cr\u00e9\u00e9es dans le foie et la rate \u00e0 la naissance, puis uniquement dans la moelle osseuse vers 4 \u00e0 5 mois de vie in utero du nourrisson, elles sont identiques et s\u2019appellent cellules souches h\u00e9matopo\u00ef\u00e9tiques. En grandissant ces cellules m\u00e8res vont donner 3 types de cellules: les globules blancs (leucocytes), les globules rouges ( \u00e9rythrocytes ou h\u00e9maties) et les plaquettes (thrombocytes). Nous nous int\u00e9ressons pr\u00e9cis\u00e9ment aux globules blancs (GB). Lorsqu\u2019ils naissent on les appellent cellules immatures, qui vont devoir apprendre leur fonction et reconnaitre les cellules du SOI et du NON SOI ou anormales, pour devenir des cellules matures utiles \u00e0 la r\u00e9ponse immunitaire.<br><br><br>Comment se traduisent les r\u00e9ponses du syst\u00e8me immunitaire.<br><br><br>L\u2019immunit\u00e9 chez l\u2019homme est soit inn\u00e9e soit adaptative. L\u2019immunit\u00e9 inn\u00e9e ( ou non sp\u00e9cifique) pr\u00e9sente d\u00e8s la naissance agit sans tenir compte de la nature du micro-organisme qu\u2019elle combat, son objectif \u00e9tant d\u2019\u00e9liminer l\u2019ennemi. Tout d\u2019abord, la premi\u00e8re r\u00e9ponse du corps face aux l\u00e9sions et aux infections, c\u2019est le m\u00e9canisme&nbsp;\u00ab&nbsp;d\u2019inflammation&nbsp;\u00bb. Les 4 principaux signes d\u2019inflammation sont la chaleur, la rougeur, le gonflement et la douleur. Ce sont les signes dites \u00ab&nbsp;cardinaux&nbsp;\u00bb. Ces sympt\u00f4mes sont dus aux d\u00e9placements des cellules du syst\u00e8me immunitaire vers le site de la l\u00e9sion ou de l\u2019infection.<br><br><br>La r\u00e9ponse sp\u00e9cifique, dite aussi adaptative ou humorale. Lors de la premi\u00e8re rencontre avec les pathog\u00e8nes, ces derniers seront m\u00e9moris\u00e9s par le syst\u00e8me immunitaire. Cette m\u00e9morisation permettra une r\u00e9action plus rapide et plus efficace les fois suivantes, c\u2019est la r\u00e9ponse sp\u00e9cifique. Le syst\u00e8me immunitaire adaptatif a donc une m\u00e9moire. Les lymphocytes deviennent sp\u00e9cifiques d\u2019un agent pathog\u00e8ne particulier \u00e0 \u00e9liminer apr\u00e8s y avoir \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s lors d\u2019une infection et certains d\u2019entre eux subsistent durablement dans l\u2019organisme. Les principes de la vaccination reposent sur la connaissance de ces m\u00e9canismes immunitaires.<br><br><br>Notre corps contient environ 5 L de sang et environ 40 L d\u2019eau. Il y a 1 million de milliards de globules blancs dans le corps humain, et 15 milliards sont cr\u00e9\u00e9s chaque jour.<br><br><br>M\u00eame si la mission premi\u00e8re de notre syst\u00e8me immunitaire&nbsp; est de nous prot\u00e9ger, il peut arriver que ce dernier soit affaibli, voire d\u00e9faillant. Il peut devenir soit trop sensible \u00e0 certains constituants exog\u00e8nes et d\u00e9clencher des allergies, soit r\u00e9agir contre des constituants du soi, et favoriser l\u2019\u00e9mergence de maladies auto-immunes.<br><br><br>Plusieurs signes peuvent indiquer un syst\u00e8me immunitaire affaibli. Des blessures qui prennent du temps \u00e0 cicatriser, une fatigue persistante, une sensibilit\u00e9 accrue aux infections.<br><br><br>Les maladies chroniques (telles que diab\u00e8te, cancer, VIH, etc..) affaiblissent le syst\u00e8me immunitaire. Les traitements comme la chimioth\u00e9rapie est contre-productifs pour le syst\u00e8me immunitaire car ils sont con\u00e7us pour bloquer et freiner l\u2019activit\u00e9 des cellules immunitaires afin de soigner les cancers, maladies auto-immunes, le VIH. De ce fait, ils rendent l\u2019organisme plus fragile face \u00e0 d\u2019autres maladies. Les maladies auto-immunes se d\u00e9finissent par la perte de tol\u00e9rance immunologique de l\u2019organisme face \u00e0 ses propres constituants. Ces maladies sont le r\u00e9sultat d\u2019un ensemble de facteurs g\u00e9n\u00e9tiques, exog\u00e8nes, endog\u00e8nes et environnementaux.<br><br><br>Les ennemis du syst\u00e8me immunitaire<br><br><br>L\u2019\u00e2ge, en vieillissant, les comp\u00e9tences de nos cellules immunitaires commencent \u00e0 s\u2019alt\u00e9rer et le corps produit de moins en moins de globules blancs. L\u2019organisme se d\u00e9fend moins bien face aux agressions ext\u00e9rieures, notamment les nouveaux microbes.<br><br><br>La malnutrition, de nature quantitative et\/ou qualitative, est une cause importante de d\u00e9ficit immunitaire, car elle rend vuln\u00e9rable aux maladies infectieuses. De plus, elle peut conduire \u00e0 une ob\u00e9sit\u00e9 \u00e9galement facteur de risques. En cas de surpoids et d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, les fonctions immunitaires peuvent \u00eatre l\u00e9s\u00e9es par l\u2019exc\u00e8s de tissus adipeux. Nos tissus s\u00e9cr\u00e8tent des cytokines qui sont des hormones du syst\u00e8me immunitaire. Nos tissus produisent des cytokines sp\u00e9cifiques appel\u00e9es adipokines, certaines ont des fonctions pro-inflammatoires et d\u2019autres anti-inflammatoires qui sont normalement en \u00e9quilibre. Mais en pr\u00e9sence d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, cet \u00e9quilibre est rompu, et les adipokines pro-inflammatoires prennent le dessus sur les adipokines anti-inflammatoires, qui en devenant chronique peut alt\u00e9rer l\u2019immunit\u00e9.<br><br><br>La s\u00e9dentarit\u00e9, le surpoids, le manque de sport et le stress sont aussi des risques pour l\u2019immunit\u00e9.<br><br><br>De m\u00eame, une activit\u00e9 physique trop intense ( plus de 1h par jour) en conduisant \u00e0 une fatigue corporelle trop intense, peut affaiblir nos d\u00e9fenses immunitaires.<br><br><br>Le stress chronique r\u00e9duit \u00e9galement la capacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire \u00e0 r\u00e9agir efficacement. Le stress emp\u00eache de produire des substances chimiques inflammatoires n\u00e9cessaires \u00e0 l\u2019\u00e9limination des agents pathog\u00e8nes.<br><br><br>Enfin, le manque de sommeil, en \u00e9courtant le sommeil lent profond, durant lequel sont fabriqu\u00e9s des lymphocytes B \u00ab&nbsp;m\u00e9moire&nbsp;\u00bb qui enregistrent les caract\u00e9ristiques des microbes et produisent des anti-corps sp\u00e9cifiques en cas de nouvelle agression.<br><br><br>Il est possible de booster votre immunit\u00e9 de diff\u00e9rentes mani\u00e8res:<br><br>\u2013 Le sport. Lors d\u2019une activit\u00e9 physique, le corps a besoin de plus s\u2019oxyg\u00e9ner, et ce sont les globules rouges qui transportent cet oxyg\u00e8ne. Le corps va donc cr\u00e9er plus de globules rouges. Or, les globules rouges et les globules blancs viennent de la m\u00eame cellule souche. L\u2019augmentation de production de l\u2019un augmente aussi l\u2019autre. Il y aura donc plus de d\u00e9fenses dans le sang et leur circulation sera plus rapide et efficace. Une activit\u00e9 physique de 30 min est recommand\u00e9e par jour, de pr\u00e9f\u00e9rence dans la journ\u00e9e pour ne pas exciter le corps avant de dormir. En plus le sport diminue le stress par la lib\u00e9ration d\u2019endorphine.<br><br>\u2013 L\u2019alimentation. Le microbiote intestinal est l\u2019une des barri\u00e8res contre les pathog\u00e8nes. Pour qu\u2019il soit performant il faut le nourrir avec 1\/ pr\u00e9biotiques, mol\u00e9cules qui favorise le d\u00e9veloppement des micro-organismes et des 2\/ probiotiques, micro-organismes vivants comme les bact\u00e9ries ou les levures, qui se trouvent dans la flore buccale, intestinale et vaginale, et qu\u2019on peut trouver notamment dans les produits laitiers. Leur pr\u00e9sence permet notamment de contrer la prolif\u00e9ration des micro-organismes nuisibles qui peuvent provoquer des diarrh\u00e9es infectieuses ou des vaginites. Les probiotiques contribuent \u00e9galement \u00e0 la digestion des aliments.<br><br><br>Les antioxydants prot\u00e8gent les globules blancs de l\u2019oxydation et augmentent leur mobilit\u00e9 et leur efficacit\u00e9. Les om\u00e9gas 3 limiteraient&nbsp; l\u2019hyperactivit\u00e9 des lymphocytes T afin d\u2019\u00e9viter les risques d\u2019inflammation, et d\u2019autres parts ils am\u00e9liorent la production de lymphocytes B pour mieux lutter contre les infections.<br><br><br>Il est fortement conseiller de consommer des fruits et des l\u00e9gumes de saison, car ils r\u00e9pondent aux besoin nutritionnels de notre corps: notre syst\u00e8me est en harmonie avec la nature. Lors des repas, la mastication est tr\u00e8s importante, il faut prendre le temps de bien m\u00e2cher et de manger dans le calme.<br><br><br>Une bonne hydratation est primordiale.<br><br><br>Elle permet d\u2019\u00e9liminer les toxines de notre corps&nbsp;(dont les pathog\u00e9nes). Elle aide au bon fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral de l\u2019organisme: fluidifie le mucus, apporte des min\u00e9raux, et r\u00e9gule notre corps.<br><br><br>Il est recommander de boire au moins 1,5L d\u2019eau par jour.<br><br><br>\u2013 Le sommeil<br><br>Le sommeil permet au corps de faire le plein d\u2019\u00e9nergie , de reconstituer le syst\u00e8me immunitaire en produisant des globules blancs et en favorisant la m\u00e9morisation des lymphocytes B.<br>Certaines hormones secr\u00e9t\u00e9s la nuit vont aider le syst\u00e8me immunitaire a lutter contre les infections.<br><br>*Dormir 7 a 8 heure par nuit minimum<br><br>*Avoir un cycle de sommeil r\u00e9gulier et de qualit\u00e9<br><br>*Ne pas boire de boissons \u00e9nergisantes avant de dormir&nbsp;(&nbsp;caf\u00e9ine, theine )<br><br>*Eviter de regarder des \u00e9crans au moins 30 minutes avant d\u2019aller se coucher<br><br>*Manger l\u00e9ger le soir<br><br>La respiration, la coh\u00e9rence cardiaque et la m\u00e9ditation sont des exercices conseill\u00e9s pendant 15 minutes minimum par jour.<br>Article r\u00e9dig\u00e9 par Anne SUY<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<style>.kb-row-layout-id2189_4b3ed2-f7 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(.kb-row-layout-id2189_4b3ed2-f7 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}.kb-row-layout-id2189_4b3ed2-f7 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);padding-top:8px;padding-right:24px;padding-bottom:8px;padding-left:24px;grid-template-columns:repeat(2, minmax(0, 1fr));}.kb-row-layout-id2189_4b3ed2-f7{background-color:#3a3a3a;}.kb-row-layout-id2189_4b3ed2-f7 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}@media all and (max-width: 1024px){.kb-row-layout-id2189_4b3ed2-f7 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:repeat(2, minmax(0, 1fr));}}@media all and (max-width: 767px){.kb-row-layout-id2189_4b3ed2-f7 > 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